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欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。大雪吃什么，五大食物最养生很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、西葫芦天冷时，人们容易吃得过多。美国巴士底大学的一项研究发现，多吃膳食纤维有助于防止身体发胖。富含膳食纤维的食物，如西葫芦，热量相对较低，消化慢，饱腹感长，可防止冬季暴饮暴食。西葫芦还含有胡萝卜素，有利于对抗癌症和心脏病等疾病。生吃西葫芦比熟食好，还可以做蔬菜汤。

2、菱角。荸荠皮紫黑色，肉白色，味甜多汁，口感酥脆可口，被誉为“地下雪梨”，又称“江南人参”。菱角性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、燥湿化痰、消食消胀的功效。可用于治疗黄疸、痢疾、脊髓灰质炎、便秘等疾病，尤其是饭后服用。

3、柚子。大雪季节，很多人都在忙着进补，很容易发胖。柚子可以满足你变瘦的欲望。葡萄柚富含维生素B、维生素B2和维生素C，由于其热量低，所以经常用于饮食中。此外，柚子含有丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，而柠檬酸有助于消化肉类，避免脂肪摄入过多。

4、甘蔗。冬天是需要供水的季节。甘蔗富含糖分和水分，此外还含有多种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等对人体新陈代谢非常有益的物质。甘蔗不仅能给食物增添甜味，还能提供人体所需的营养和热量。

5、羊肉。羊肉的肉质比牛肉和猪肉更嫩，脂肪和胆固醇相对较少。羊肉性温，益气养阴，温中补虚，开胃强身。《本草纲目》称为补阳补气血的温补剂。温补就是暖和的意思，最适合冬天吃，所以被称为冬季进补。羊肉中含有的左旋肉碱可以用来保护细胞，防止乳酸堆积。

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