1、怀孕期间，很多孕妈妈都有失眠的困扰，有些是一过性的，有些可能是经常性的。

2、失眠一般由四个因素引起：一、最常见的是生理因素。

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3、怀孕后子宫会不断增大，如果向上顶着肺部会增加呼吸的难度，导致孕妈妈睡眠深度降低，容易惊醒。

4、向下还会压迫膀胱，导致夜尿增多，睡眠过程不断被打断。

5、背部肌肉劳损带来的疼痛也会影响睡眠。

6、二、心理因素，孕妈妈在生活中可能会有各种心理压力和应激，如家庭关系、宝宝的性别和健康状况、体型的变化以及对即将分娩的心理准备等。

7、第三，不良的生活习惯，如果孕妈妈大量进食或饮用刺激性饮料，如茶、咖啡、可可等。

8、尤其是睡前，会兴奋中枢神经，导致失眠。

9、还有一些孕妈妈睡眠节律不正常，也会导致失眠。

10、比如有的孕妈妈没有固定的作息时间，有时早睡，有时晚睡。

11、结合各种因素，首先要找出失眠的原因，然后根据具体原因进行改善。

本文到此结束，希望对你有所帮助。